Cria o hábito defazer exercício de uma vez por todas.
Treinos em casa sem ginásio. Sem equipamentos. Sem desculpas.
Este desafio é para ti se…
- Queres começar a fazer exercício, mas nunca consegues manter a rotina.
- Já tentaste vários planos e desististe ao fim de poucos dias.
- Tens pouco tempo e precisas de algo simples e realista.
- Queres criar um hábito sustentável.
O Desafio 75 Dias foi criado para te ajudar a...
Criar o hábito de fazer exercício de forma progressiva.
Ganhar disciplina sem pressão.
Para quem sente que o metabolismo está lento.
Sentires-te mais forte, ativa e confiante.
Integrar o exercício na tua rotina real.
O que inclui o desafio:
Plano de exercício diário (em casa)
para 4 dias da semana
Treinos adaptados a qualquer
nível de condicionamento
Estrutura simples e fácil
de seguir
Desafio criado por
Personal Trainer
Desafio com foco na criação do hábito, pensado para
75 dias consecutivos.